Um passo a frente sempre!
Estado estável de Oxigênio
Conforme o livro do Scott Power, na transição do repouso ao exercício leve ou moderado, o consumo de oxigênio aumenta logo, geralmente alcançando um estado estável dentro de um a quatro minutos.
A área déficit de oxigênio é aplicada ao retardo do consumo de oxigênio no início do exercício. Que fique bem claro que é só um retardo, mas em instantes é corrigido.
Você estava quieto e começou a correr, terá a sensação de cansaço precoce, mas logo logo passa.
O organismo estabiliza o consumo de O² para que você possa correr bastante
Por isso é importante que a pessoa mantenha uma velocidade média em seus treinos ou provas. Manter uma constante é o que eu e alguns maratonistas da elite tentamos fazer.
E como os iniciantes, praticantes, intermediários e elite fazem isso? Treinando, treinando e treinando.
