Um passo a frente sempre!
Suco de beterraba é bom para os praticantes de corrida
"CONCLUSÃO
Verificou-se que o suco de beterraba provoca um aumento do tempo, que os indivíduos suportam o exercício, com isso melhoram a performance nos exercícios de endurance no teste de exaustão em bicicleta ergométrica."
Pereira, Tavares, Silva; 2014
Alimentação adequada e atividades físicas sugerem uma melhor qualidade de vida para todos.
No caso para os praticantes de corridas de rua, os interessados em melhorar sua performance podem e devem consumir beterraba; neste caso e como exemplo, sob forma de suco natural.
E todo suco natural é bem vindo na vida de cada ser humano.
O artigo publica que os testes foram feitos com 10 homens sadios via teste ergométrico durante sete dias consumindo o suco de beterraba comparado ao consumo de placebo de groselha. A conclusão do artigo está descrita no trecho acima em negrito.
E eu mesmo já tomei e tomarei suco de beterraba antes, durante e depois da corrida; no verão e no inverno; porque com a perda de sais minerais e água a reposição da mesma em meu corpo é essencial. Ainda mais eu que sou meio cavalo correndo eh eh eh eh eh eh ...
Recomendo: suco de beterraba no cardápio dos corredores e maratonistas!
Quem corre, faça isso! Aviso de amigo!
Link do artigo: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/471/435
Aos interessados, Boa leitura!
Agradeço a atenção!
Vida longa para todos!
