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[71º Artigo] Bursite
O organismo tem um mecanismo que protegem as articulações de maneira geral, de nome bursas; uma bolsa com líquido . Bursite é a inflamação causada nelas. Ocorre quando são feitos movimentos repetitivos freqüentes, levando a inchaços, dores locais, e as áreas mais afetadas são joelho, ombros e quadris.
Uma das causas das bursites em praticantes de corridas de rua são o uso de tênis incorretos; falta de alongamentos; mudança de treinamento para um mais elevado sendo que a pessoa não suporta ainda; desalinhamento corporal relacionado a descompensação muscular, altura de uma perna em relação a outra, obesidade, ou lesões na região do quadril, caso este sendo chamado de "bursite trocantérica".
Neste caso os incômodos são específicos. Problemas ao subir escadas, deitar de lado, desconforto e "pinçadas" no glúteo, dentre outros.
O "fisiatra", profissional da "medicina física" é o recomendado para consulta no tratamento desta e de outras possíveis bursites, porque traumas biomecânicos requer mais cuidados que o imaginado.
Enquanto uma possível consulta a ele não ocorre, o praticante de corrida de rua pode: aplicar gelo no local da dor (crioterapia); parar por um tempo a atividade física que causou o problema, usar tênis adequado para sua corrida conforme o terreno; evitar temporariamente desníveis de terrenos de corrida porque um dos membros já está encurtado demais para aguentar uma sobrecarga; fortalecimento e alongamento da musculatura do quadril e também esportes paralelos como ciclismo, pilates e natação. Tudo isso para não precisar agravar os problemas da bursite trocantérica; grande parte das mulheres podem ter este problema pela biomecânica e postura do seu quadril.
Recomendo também algumas idéias serem postas a prova: se o jeito de correr foi alterado, na questão rapidez e isso trouxe o problema, pra quê correr mais rápido? Qual o desejo final disso? Não era mais fácil aproveitar o momento da corrida assim como as descargas de endorfina durante o percurso? Fora outros casos como melhor respiração sem chances de tontura; melhor postura a evitar tropeços e até melhores fotos sem estar tão desgastado desnecessariamente. Atletas de alto rendimento que tem estes casos não há saída mas para o praticante de corrida comum, deve repensar em seu jeito de correr mais e melhor.
A Sociedade Brasileira de Reumatologia recomenda a reabilitação física com o objetivo de eliminar a dor, desde que seja feita com profissionais capacitados e com exercícios específicos que só eles podem orientar. Depois disso a correção e prevenção deve ser esclarecida de fato, a não mais acontecer.
A encerrar, entendo o alongamento muscular, mobilização articular passiva, crioterapia e eletroestimulação transcutânea (CELIK, 2010; FERREIRA-FILHO, 2005; HANCHARD et al., 2011; MA et al., 2013; VALENZUELA, 1993) serem recomendados como tratamento e prevenção da bursite de ombro por exemplo. Yang et al. (2012) também referenciam a mobilização articular para a mesma articulação, melhorando a cintura escapular e, dependendo do grau, o pilates ajudará.
Grato pela leitura. Aberto a questionamentos.
referencias: http://docs.bvsalud.org/biblioref/coleciona-sus/2014/34422/34422-891.pdf