Um passo a frente sempre!
o EXERCÍCIO FÍSICO e o OBESO
Iniciando
Baseado neste artigo australiano, publicado no Journal of Science and Medicine in Sport (confira); a doença renal vem destes fatores conforme tabela traduzia abaixo.
A pessoa que tem uma vida sedentária, por muitos anos, terá um (vários) problema(s) de saúde no futuro.
Esclarecimentos e "tira-teima"
Inúmeras pessoas vêem a gordura corporal como vilã e inútil. Mal sabe ela que esta mesma gordura corporal é seu isolante térmico, um sistema de defesa, está nas mamas e fabrica leite materno, grande fonte de energia, entre outras funções.
Porém em excesso, esta mesma gordura se volta contra a pessoa.
E mal sabem se estão em risco ou não porque sequer vão a médico!
O obeso não se enxerga como doente. E na verdade obesidade é uma inflamação! O corpo produz gordura corporal em excesso por algum motivo (polimorfismo, DNA, má alimentação) e isso PODE SER COMBATIDO!
Para saber se você leitor é obeso, use a tabela de IMC a seu lado direito de meu blog e o resultado sairá. Outros testes de sangue e urina podem revelar se a pessoa está em risco.
O acúmulo de gordura, intimamente ligado às artérias que compõe o miocárdio (músculo do coração) e outras artérias induzem ao aumento de pressão sanguínea. O acúmulo de gordura destas mesmas artérias causa aterosclerose (doença crônica; placas compostas por lipídios ou tecido fibroso, formando-se nas paredes dos vasos). As hipóteses do surgimento, além do tabagismo e sedentarismo, álcool, diabetes, entre outros.
As vertentes (possibilidades) são INFARTO ou DOENÇA RENAL no futuro.
Alguns protocolos de treinamento, como o limiar anaeróbio sugerem a queima de gordura como exercício leve e por longa duração, e que garante maior segurança. Nem todo treinamento de musculação (resistido) e/ou "HiiT" é indicado pois não se sabe se esta mesma pessoa obesa tem músculos fortes o suficiente para aguentar uma sessão mínima para induzir a aceleração do metabolismo dela, e nem as condições cardiológicas pois o miocárdio se comporta da mesma forma. É bem provável que um "pedaço" desta placa saia e provoque um infarto caso o coração trabalhe de uma maneira que não estava acostumado; onde numa maior frequência a quantidade de sangue fez alguma parte mais frágil de gordura se desprender e percorrer até o "calibre" mais fino da artéria coronária do miocárdio. A próxima "batida" do coração numa artéria "entupida" o explodirá, em alguns casos mais extremos.
Poranto, o EXERCÍCIO FÍSICO faz reduzir a gordura corporal num todo, e consequentemente a redução desta placa aterosclerótica, reduzindo o risco das duas provaveis doenças crônicas; sugerindo o exercício aeróbio uma forma mais segura para iniciantes em protocolos de treinamento e redução de peso.
ENCERRANDO
Em breve, mais textos a partir do raciocínio deste artigo.
Agradeço a atenção.
Aberto a questionamentos.
Vida longa para todos!
Pablo Antônio Gomes dos Santos
professor de educação física, atleta, ultramaratonista, ex-militar, pós graduando, preparador físico, blogueiro.
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