[69º Artigo] o EXERCÍCIO FÍSICO e a ATER

[69º Artigo] o EXERCÍCIO FÍSICO e a ATEROSCLEROSE

Por isso sou a favor de corridas de longa distância numa intensidade baixa sempre no maior tempo possível. Há muitas vantagens "escondidas" ou esquecidas, e nem todas as pessoas são adeptas a novas tendências de treinamento. Desde que, seguindo um, resolva seu problema, tudo bem. Por isso, CONSULTE UM PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA!

Um dos benefícios que mais comento são as descargas de endorfina e sensação de relaxamento associadas. Como também a “troca de energias” que o corpo faz quando substitui as energias musculares pelo o tecido adiposo, para continuar no exercício prolongado.

Nesta postagem, para quem tem problemas com ATEROSCLEROSE, doença crônica, e possivelmente já está caminhando a problemas ou renais ou cardiovasculares, ANTES DE UMA POSSÍVEL MELHORA o interessado pode fazer sua corrida em baixo nível (corridinha, trote, etc) pensando no único benefício: evitar piora.

Que pode ser no deslocamento desta placa e resultar em ANEURISMA ou INFARTO.

A fim de “dissolver” estas placas e reduzindo sua espessura, a corrida de baixa intensidade é indicada para esta população.

extraído de:

Rev Bras Med Esporte – Vol. 16, No 5 – Set/Out, 2010

VEJA TAMBÉM:

[58º Artigo] o EXERCÍCIO FÍSICO e o CARDIOPATA {3}

[14º Artigo] CONTRIBUIÇÃO das gorduras e carboidratos durante O EXERCÍCIO

Isso é tudo

Pablo A G Santos - profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, pós graduado, ex-militar, escritor,

vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016

Agradeço a atenção.
Vida longa a todos!

#umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944